Rețete de dietă pentru curățarea colonului curăță detox
Autor: Simona TUDORACHE Detoxifierea colonului a devenit un subiect de interes, având în vedere creşterea impresionantă a numărului de persoane care suferă de balonare, constipaţie, sindromul colonului iritabil. Sindromul colonului iritabil afectează în special persoanele supuse unor condiţii stresante, suprasolicitante, care urmează anumite regimuri de slăbit, se alimentează excesiv sau îşi privează organismul de unii nutrienţi.
De asemenea, constipaţia este o problemă frecventă în rândul populaţiei, asociată stilului alimentar modern. Stagnarea materiilor fecale în colon determină o suprapopulare bacteriană, iar trecerea acestora în sânge creşte riscul de infecţii urinare recurente, infecţii în sfera ginecologică, dar duce şi la o scădere a imunităţii.
Cât sunt de indicate curele de detoxifiere? Ne pot ajuta şi anumite alimente în acest proces. Nutriţionistul Florin Bălănică ne lămureşte.
Uite ce spune specialistul pentru CSID! RO: Coronavirusul face prăpăd!
Anunțul care vizează Nu există diete de detoxifiere, ci organe implicate în detoxifiere, precum rinichiul, ficatul, pielea, colonul, cărora trebuie să li se asigure nutrienţii şi condiţiile pentru o bună îndeplinire a acestui rol. Un prim pas pentru sănătatea colonului este o hidratare corespunzătoare. Apa este importantă în curăţarea colonului, iar o cantitate insuficientă creşte riscul de constipaţie.
Atât fibrele solubile, cât şi cele insolubile, regăsite în alimente, au nevoie de apă pentru a realiza o curăţare eficientă a colonului. Fibrele sunt o parte a glucidelor complexe, lent absorbabile, şi pot fi solubile în apă sau insolubile. Cele insolubile absorb apa şi sunt esenţiale în eliminarea resturilor de mâncare din organism, contribuind astfel la combaterea constipaţiei.
Totodată, acestea cresc nivelul bacteriilor bune din tractul digestiv. Surse bune de fibre insolubile: fulgii de ovăz şi seminţele de in merele.
